英雄联盟训练模式怎么邀请好友(lol训练模式锁了)
伊犁森林消防支队干部骨干培训班已经开展了接近一周时间，大家在训练中积极踊跃，刻苦奋进，展现出了干部骨干良好的模范带头参训作用。怎样训练更有效？怎样训练更科学？为了进一步提高参训队员的训练效益，防止出现训练伤，近日，伊犁森林消防支队聘请地方专业健身教练到队授课，对如何组织体能训练进行了现场实地示范和近距离讲解。
训练打基础，体能是关键。在日常体能训练中，因个别方式方法缺乏科学理论依据，安全保护工作不够到位，不但训练效果“事倍功半”，还容易导致肌肉、骨骼损伤。
为改变这一现状，从源头上规范体能训练动作要领，此次培训改进了以往传统体能组训模式，健身教练从如何做好训练前的准备活动和预防训练伤常识入手，就如何增强身体机能、提高身体素质、正确组织好基础体能训练进行讲解示范，并指导开展基础体能拓展训练，帮助参训队员汲取科学训练理念、全面掌握专业体能训练方法，共同探索专业组训方法与森林消防职业体能发展需求的最佳结合点。
“这位队员，你知道人体肌肉的组成都有哪些吗？”“肱二头肌、肱三头肌、肩胛肌、胸大肌……”面对教练的提问，参训队员姜虎指着自己的身体部位，一一说出肌肉的分布位置。
来到体能训练场上，教练逐一讲解示范各类训练器械的正确使用方法，明确指出训练中的常见问题，手把手为每名参训队员传帮带，针对不同体质人员提出相应训练建议，改变了以往对体能训练的片面认识，充分激发了全体参训队员的训练热情。
为了加深理解，教练详细介绍了平时训练易受伤的关节，又讲解了几种身体状况评估方法，可以快速有效的判断自己的身体情况。随后，采取现场讲解示范的方法，对训练中的错误动作进行纠正，演示了针对不同训练伤的康复办法，让所有参训队员都收获满满。
“以前认为腿不行练手，手不行练腿，练就行了，现在来看这种观念显然已经过时了……。”参训队员苏青武说道。
此次支队采取“请进来”的方式，极大丰富了参训队员的理论知识，进一步提升了训练水平，强化了组训能力。今后，支队队将继续采取邀请专业教练定期领训方式，不断转化培训成果，强化体能训练，促进全体参训队员身体素质全面提升，从而保持充沛的工作精力。
