魔兽争霸rpg地图避风塘攻略(魔兽争霸rpg单人地图推荐)
下班回家，忙完一切琐事，好不容易能爬上床，已接近深夜12点。明明很困了，但还是要坚持看几章小说或刷一集新剧，撑到凌晨一两点才睡。
近几年，基于年轻人的这种状态，产生了一个新词，叫“报复性熬夜”，意思是白天在工作上消耗了太多时间，于是试图在夜晚找到补偿，以满足自己学习充电或休闲娱乐的需求。
与此同时，还有一部分人是为了完成工作或学习任务而不得不晚睡，这样的行为被称为“被迫式熬夜”。
无论是“报复性熬夜”还是“被迫式熬夜”，最可怕的是发展成“习惯性熬夜”，也就是渐渐习惯晚睡行为，就算无事可做，不到深夜也无法入眠。
01
“熬夜于我来说，实在算不上明智”
@佳音
高三开始，我就听说班里的某某某一天只睡4个小时，某某某凌晨3点就起来学习，某某某生病了也不肯休息，某某某单科就做了9本练习册……听完我很是恐慌，心想着，“哇！他们在学校就粘在座位上学习，在家里竟然还这么用功？！我要不要也熬夜学习？”
我尝试过，但发现自己每次都可以无视掉第二天的第一节课，甚至是第二节课。早上的2袋咖啡都阻止不了我困倦......因此我果断抛弃了这种大大制约战斗力的方式。一张一弛，文武之道。熬夜于我来说，实在算不上明智啊。
02
连续36个小时没睡
@戊然
十年前玩魔兽世界，着急练一个70级的小号，所以连续36个小时没睡。
03
“熬夜使人快乐”
@追番少女
我真正熬夜成习是从大学开始。专业课繁重，作业量大，经常要熬夜做功课。由于做的是设计类的作品，晚上夜深人静的时候思路更加开阔，更容易有新的想法迸发出来。所以即使白天做完了，晚上也会推翻重做。
慢慢地，熬夜就成了一种习惯，现在闲暇的时候，喜欢晚上看个电影或视频，即使身体撑不住了，但大脑仍然不想睡觉。尤其是周五晚上，熬夜使我放松和快乐。
04
熬夜两年，休学一年
@攸往
高一就开始熬夜，每天两点睡六点起，熬了两年吧，身体彻底毁掉，然后休学一年。 最近又在熬夜，肝论文肝期中肝presentation，通宵也是常有的。周末闲下来，突然感到浑身酸疼，睡了整整两天还是没缓过来。
05
“熬夜基于社交恐惧”
@叶凌生
关于熬夜这件事，对我来说就是一种社交恐惧症的变种病毒。
我在读军校期间，每天晚上10:30躺在床上，10:45进入睡眠，第二天早晨5:50准时醒来。这个作息从来没有变过。
我一度认为我这一生可能就这样度过每一个夜晚。直到我上班了之后，我才发现“一生”的跨度仅仅是大学四年。
说到我最初开始熬夜，就是因为晚上没人和我说话，电话不会响。我的工作基本属于靠嘴吃饭，每天都是不停地说。我最怕的事情就是看着别人的嘴在我面前一张一合，电话只要一响我就心惊肉跳，所以我不得不每隔一个礼拜换一种手机铃声。
在这种状态下，坚持了一年，我开始了熬夜，享受那种无人打扰的愉悦感。从0点到2点，一直到现在的4点。在我的努力下，我终于把我的作息固定在了凌晨4点。
另外我发现，我写作时间必须是0点到4点这个区间。其他时间，我是写不下去的。
06
“年龄上去了，熬不动了”
@李青河
我以前是狂热球迷，初中开始熬夜看欧洲的比赛。高中除了看球就是游戏（魔兽世界），通宵通宵地玩，那时候还开始玩社交软件，常常大半夜刷贴吧。大学时期还是看球，更多的网络社区加手机App的提升，经常熬夜，常常给自己找借口，熬夜装深沉、装忧郁（其实都是神经病）。后来工作刚开始就是玩啊、社交啊、酒吧之类的，精神好。现在年龄上去了，不行了，球也不想看了，游戏也更喜欢早上玩了，熬不动了。
07
“我的熬夜消亡史，就是青春消亡史”
@诸葛3娘
大学的时候熬夜最厉害，那时候分不清是熬夜还是失眠。有时候是熬夜熬着就失眠了，有时候是失眠就顺便熬夜。
去避风塘考前复习是个常规操作，顺便狼人杀什么也是有的。KTV刷夜也是，毕竟晚上便宜而学生正好穷。午夜电台也是度过失眠夜晚的一个好办法。
因为连续一周失眠去校医院开了安眠药，发现安眠药的机制只是让人感觉困，不停地打哈欠和流泪，可是还是睡不着，后来就放弃了。
研究生的时候，因为睡不着又起不来，错过了全部的1-2节课必修课（还好最后也没挂科），选修课只要在1-2节的就不选。
上班是一个分水岭，治好了我的晚睡晚起，扣钱啊！而且改掉了不吃早饭的习惯——因为没吃早饭在公交车上虚脱了……
有了崽之后（年纪也大了），我现在已经变成了早睡早起的人。晚上到了9点半就开始头脑发蒙目光呆滞。双11也不能使我熬夜，夜里12点成了一道不能逾越的鸿沟。
以前咖啡对我没作用，熬夜一晚第二天该干啥干啥。现在午后就不敢喝咖啡了，会影响入睡，而且睡晚了第二天起来真的想死。
我的熬夜消亡史，简直就是我的青春消亡史！再见了，我那熬夜而毫无压力的岁月！
08
“该惜命了”
@欢喜
第一次熬夜（通宵）是大学跨年，和同学一起唱歌通宵，第二次是吃鸡刚刚风靡，和朋友们一起网吧包夜，第三次是前天，朋友要离开西安回家乡发展，一起玩最后一个通宵。中间有断断续续的熬夜或者失眠，两三点睡觉，第二天都欲仙欲死，心脏疼整个人不在线。如果有可能的话，我会尽量把熬夜戒了吧，该惜命了~
09
“熬夜很不划算”
@彼方树
其实我一直不太能熬夜，因为熬夜之后，第二天往往睡得很夸张。从整体清醒时间上看，反而很不划算。
印象中只有三次熬夜算是有意义的。一次是高三时候物理老师跟班上说笑，说三十熬夜学习到初一早上的同学，一定如何如何，我就试了试。还有一次是研究生期间写毕业论文，突然文思泉涌不舍得睡，写到早上六点半，去食堂吃饭还碰上了导师。再有就是2013年第一次接触黑暗之魂这个游戏，为了更快通关每天只睡四个小时，以至于梦里都在玩。对我而言，那是久违的一种游戏体验。
10
“这种感觉比鬼压床还难受”
@千夜梦雨
高中有过几次通宵未睡，但没有什么感觉，第二天补了觉就好。大学期间失眠过两次，也没感觉太大不适。去年为了赶一篇文章喝了咖啡，然后文章写完了，因为咖啡的作用，怎么都睡不着。感觉肌肉和四肢都累得不行，但是大脑就是很活跃，这种感觉比鬼压床都难受，愣是天快亮了才睡着。得出两个结论，一个自己老了不适合熬夜了，一个是再也不要在晚上喝咖啡了。
11
“眉心的川字纹越来越明显”
@沐晓公子
去年写京东的文案，要赶双十一。
那叫一个累，几乎一个星期天天熬夜。熬到看见电脑，想砸了。
我儿子还像是尾巴一样，成天粘着。
要不是我自制力比较好，真要上手揍他了。
从那以后，发誓不熬夜，再熬夜天打雷劈云云。
可现在，这誓言已经被狗吃了似的，很少在十二点前睡过。
导致现在眉心的川字纹越来越明显。
12
“这十年送出去多少命啊”
@宸毓
似乎最近几年越来越习惯熬夜，有时候是因为睡不着， 有时候是因为看小说刷微博或者刷抖音什么的。现在因为工作的地方离家里比较远，下班也很晚了，而且经常要参加一些课程。
很多次对自己说，不要熬夜，但就是抑制不住地熬夜，有时候到了12点反而精神头足了起来。我的一个朋友劝我说，11点之后睡，是不要脸，12点之后睡是不要命。我当时就想，天啊，这十年送出去多少命啊。
今年把早睡早起当成了目标来执行，但目前来看，效果不佳。
13
年轻人的“熬瘾”
@雷甲
针对年轻人这种知道熬夜不对又不由自主熬夜的情况，我们医学界统称为“熬瘾”。它病因有两种，86%的人是因为穷，另外14%是因为家里有网。
#一本正经地胡说八道#
对于忙碌的年轻人来说，睡眠无疑是最佳的休息方式。
然而，根据中国医师协会发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》，有31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，30.9%的被访者属于“晚睡早起”，能保持“早睡早起”作息的只占17.5%。
研究还显示，90后睡眠时间的平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，并且有6成以上的人觉得自己睡眠时间不足。
持续熬夜带来的伤害也是显而易见的：脱发、亚健康、易肥胖、易疲劳、免疫力下降……有些危害可能短时间内无法显现，但等它们真正产生影响的时候，就难以弥补了。
早在几千年前，柏拉图就说过：“没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前，并不觉得那是最大的快乐。”
今天，528，谐音“吾爱发”，被称为“全国爱发日”。
中国健康促进与教育协会公布的“中国脱发人群调查”数据表明，我国脱发人群约达2.5亿，其中男性脱发人数约1.6亿；2016年预计将接近2.8亿。这个人群数量是相当惊人的，已经超过糖尿病和高血压人群，成为当代健康第一难题。有专家一针见血地指出：“未来的中国是‘脱发时代’，每个人都有脱发的危机！”
在这种危机下，今天的你，还准备继续熬夜吗？
互动话题
你有没有类似的熬夜经历呢？
聊一聊你为什么熬夜吧。
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