我最近在学游泳，我对于这运动没有任何热情，纯纯是为了陪对象减肥，可是我入坑后，却越来越上瘾。因为我找到了运动带给自己的快乐，它真的很解压，尤其是在水下你可以做到百分百专注去思考下一个动作的时候，你的全神贯注，不胡思乱想，都在治愈你的内心。
可是后期伴随游泳而来的，却是我游的越来越退步的一种精神内耗。我开始执着于动作的标准、纠结速度的快慢、在意旁观者的眼光，这对我而言似乎成了执念，让我无比焦虑。
在这种时刻，我有幸读到了《一边崩溃，一边干杯》一书，该书以第一人称讲述了作者本人亲历的心理治疗记录与生活琐事。自言自语的方式，脑洞大开的思维，仿佛是在提醒我们，纯粹的记录生活，我们也可以很快乐，记录这件事本身就是在治愈自己。
焦虑
关于焦虑的部分，我感同身受，我也是个心思细腻的人，这样的人往往会纠结于习以为常的事件，想不开，困在自己的执念里，放不下。
“这真是件奇怪的事，在没人真正关心的事情上反复纠结。忙于担心以至于自己不停地瞻前顾后，看起来就像原地踏步。害怕做错事，结果反而做得更糟。你在这场漫长的马拉松里筋疲力尽，表面上看起来一动不动，心里却像是敌对双方在展开激烈的拉锯战。”
你要知道，一切都会过去，也许它们曾让你产生不理性的想法，但是你不会真正陷入困境，除非你放弃，除非你允许自己沉溺。所以，不要放弃。
抑郁
如果说焦虑是第一步，那么第二步就是内耗，第三步就是抑郁。抑郁的时候大脑儿没法正常工作，在脆弱的时候，它让我们想太多。抑郁是一种情绪的真空，非常痛苦，与世界完全脱节。
作者在TMS治疗下得出感悟，我们要提醒自己再一次畅快呼吸是多么美好，一切都会好起来，实在不必警告自己这样美妙的时刻总有一天会过去。
为了健康，我们要持续做那些需要做的事情，这个世界不完美，而且永远也不会完美，我们现在有问题也没事，去重新开始。
为此作者还整理了12条要点，其中有三点戳中我了：1.避免消极。2.别对自己说可怕的话。3.记住你并不孤单，有人比你想象中更爱你。
请记住！不会一直这样下去的！这是承诺，也是警告。
疗愈
我们的灵魂会因为悲伤、失落、痛苦等等而四分五裂，我们在世上奔走，那些碎片也逐渐遗失留下许多空洞。有时候我们想要用看似能填上空洞却不合适的东西来补上，也许它能卡进去，却不契合，即使感觉还行，但是只要它在那里，真正能带给你疗愈的碎片就没办法进去。那些碎片可能指的是错的地方、错的人、错的感觉……仅仅因为你不忍心自己心口上有这个巨大空洞，而这个空洞通向的却是脆弱、被摧毁、你保护不了的地方。
但是也正是那份破碎，你成了今天的你。
唯一能让你走出地狱的方法就是敞开心扉，接受疗愈：自己的努力、爱、家人、朋友、信仰、信任……
“强者把自己不需要的碎片丢掉，你把它装在自己身上，因为这些人成长过程中留下的碎片正是你需要的。于是你也开始成长，接着把自己不再需要的碎片挤出来，留给你身后的人。”
我们破碎了，我们在愈合，永无止境。
